Richard Dimitri - les 5 principes de la riposte physique

03.06.2008

Nous, au Ju Jitsu Paris 16, on aime bien Richard Dimitri.

Richard est un instructeur de self défense installé au Canada (Montréal), qui enseigne principalement des principes, et non des techniques (bien qu'il soit célèbre –entre autre- pour sa technique du Shredder).

Déjà, des principes plutôt que des techniques, ça nous parle. Après de nombreuses années de pratique et d'enseignement, nous sommes également convaincus qu'il vaut mieux comprendre des principes généraux, chacun étant ensuite libre d'appliquer derrière les techniques qui lui correspondent le mieux, que d'essayer d'apprendre une technique pour chaque situation. Il y a juste trop de situations possibles.

Dans son approche, Richard Dimitri décrit 5 principe (sans ordre particulier) quand il s'agit de répondre physiquement à une agression. Ce sont ce qu'il appelle les Five Principles of Physical Retaliation ( Les 5 principes de la riposte physique) :

- Economie de mouvement : on ne sait jamais combien de temps une confrontation va durer, ni combien de personnes nous serons amené à combattre/ contrôler. Pour cette raison, il faut éviter au maximum de se fatiguer en faisant des mouvements inutiles, d'autant plus que le stress et l'adrénaline ont un effet fatiguant à moyen terme.

- Pas de mouvements télégraphiés : il faut éviter au maximum d'exécuter ses mouvements, de lancer ces défenses de manière trop visible, car cela peut permettre à l'agresseur de les voir venir et de s'en défendre à son tour. Idéalement, les coups doivent partir sans armer la main, la puissance venant du mouvement de hanches. La parole et la gestuelle doivent idéalement aider à masquer les mouvements

- L'arme la plus proche touche la cible la plus proche : en application du principe précédent, il faut chercher à frapper avec l'arme corporelle (main, coude, genou, pied, voire tête…) la plus disponible et proche d'une cible de l'adversaire, plutôt que de vouloir à tout prix placer un coup plus efficace, mais qui nécessiterait de faire un mouvement télégraphié. L'idée n'est pas de vaincre en un coup, mais de placer rapidement différentes techniques les unes à la suite des autres, chacune ayant une grande chance de réussite, car étant très proche de sa cible et s'enchaînant rapidement avec la précédente.

- Cible primaire : selon Richard Dimitri, les cibles primaires à privilégier sont les yeux et la gorge. Se sont selon lui les 2 points les plus faibles du corps humain. Toujours selon lui, toutes les autres cibles potentielles sont des cibles secondaires. Cette simplification extrême a au moins le mérite de permettre au pratiquant de se focaliser sur un ombre de cible réduit, ceci évitant les "nœuds au cerveau" en situation de stress.

- Sensitivité tactile : si possible, il est bon de garder le contact avec l'adversaire lorsqu'on est en phase de défense. Tandis qu'on agit avec certains membres, d'autres membres contrôlent, tiennent, empoignent, écrasent, etc… le corps adverse. Ceci peut être fait avec les mains, mais aussi les pieds , voire les genoux si l'adversaire est au sol. Ceci permet de développer une sensibilité corporelle pour pouvoir, sans regarder, savoir comment est placé l'adversaire. Le regard est alors libre de scanner les alentours, dans une attitude vigilante.
(NB : Il y a des aveugles pratiquant de judo ou de lutte à haut niveau. Donc pas besoin de "voir" pour "ressentir" et savoir comment est positionné l'adversaire).

Ces 5 principes, appliqués à l'entraînement, notamment dès que l'on entre dans les phases d'exercices libres, vous permettront d'augmenter l'efficacité de vos enchaînements, quelque soit votre style et vos techniques favorites.

Moins de mouvements, moins de chances d'être contré, plus de fluidité, un meilleur ciblage et une sensitivité accrue, que rêver de mieux ?

Pensez-y la prochaine fois que vous monterez sur les tatamis.

Richard Dimitri (à gauche) avec l'auteur de l'article lors d'un stage en Belgique en Avril 2008.

Plus d'infos sur Richard Dimitri : voir le site de son école, le Senshido