Technique : la clé de poignet

30.04.2008

Diverses formes de clé de poignet existent, mais nous étudierons dans cet article la clé que nous avons particulièrement travaillé lors du stage du 26 Avril, c'est-à-dire Kote Gaeshi (torsion du poignet).

Cette clé est simple, et son exécution est relativement aisée, même si l'on a des plus petites mains que son opposant. S'exécutant sur une articulation assez faible, elle a de bonnes chances de succès en self défense.
Son intérêt principal, au delà de la douleur ou de la fracture du poignet, est qu'elle permet de déséquilibrer voire de faire chuter l'adversaire au sol. Kote Gaeshi peut d'ailleurs se poursuivre en contrôle, l'adversaire étant au sol et le défenseur debout.

Elle nécessite cependant d'avoir une bonne saisie de la main adverse, le fait d'avoir les mains mouillées (sueur, sang, …) peut dès lors compromettre les chances de réussite.

Dans une pratique d'étude au Dojo, on cherchera à travailler l'amplitude du déplacement, une certaine rondeur, qui permettra au partenaire de bien chuter et à celui qui fait la clé de bien sentir la tension qu'il applique sur le poignet adverse.
Dans une pratique self défense, notamment sur saisie, on devra sans doute travailler de manière plus courte, plus ramassée, tout en respectant les fondamentaux.
Il est donc important de revenir de temps en temps à la forme d'étude, pour ne pas atrophier la clé de sa substance au fur et à mesure d'une pratique "self". De même, autant le partenaire doit être souple dans la forme d'étude, autant il ne doit pas être trop complaisant dans la pratique de self défense : si la clé ne fonctionne pas ou mal, ce n'est pas rendre servir au partenaire que de se "coucher" au sol tout seul !

Techniquement, voici les principales étapes et points clé pour l'exécution de Kote Gaeshi.

1. La saisie de la main adverse est très importante, c'est elle qui assure que l'on a une bonne tenue, donc que le maximum de force sera appliquée sur l'articulation.
On saisie la main adverse à deux mains, les pouces joints sur le dos de la main. Les doigts tiennent les parties charnues de la main adverse : la zone bombée sous le pouce et le tranchant de la main sous le petit doigt.
A éviter : tenir les doigts (ils absorberont une grande partie de la torsion par leur souplesse et la clé sera quasi inefficace) ; tenir le poignet (cela ne permet pas d'exécuter de torsion, bien au contraire).
2. La torsion : il est important de tordre la main vers l'extérieur de l'adversaire, au niveau du poignet. Il faut éviter de déplacer la main adverse, ou d'exécuter un cercle trop important, qui solliciterait d'abord l'articulation du coude adverse : le maximum de force de torsion doit être appliquée de la manière la plus rapide possible sur la plus petite zone possible. Il convient donc de se focaliser sur le poignet uniquement.
3. Le déplacement : en même temps que l'on exécute la torsion, il convient de se déplacer sur l'intérieur de l'adversaire, comme si on voulait lui laisser la place de tomber (ce qui est d'ailleurs dans une certaine mesure le cas). Ce faisant, on se sert de la rotation du corps, donc de toute la force disponible, pour appliquer la clé, et non seulement de la force des mains seules. Le travail des hanches est important.
4. Lors de la chute de l'adversaire, attention à ne pas trop "l'accompagner" en se penchant vers lui. Il faut au contraire rester droit et lui tendre le bras, ce qui permettra -si nécessaire et désiré- de poursuivre la clé une fois le partenaire au sol.

Si la clé est appliquée, il est quasi impossible de s'en sortir sans dommages : douleur, fracture ou chute.
Cependant, les participants au stage ont pu voir que lors de l'exécution de Kote Geashi, il était possible de prendre de vitesse le partenaire et de contrer sa clé avec … un autre Kote Gaeshi ! Un petit "jeu" bien sympathique, et qui développe de bonnes sensations de timing et d'opportunité.

Bon entraînement.

AVERTISSEMENT : cet article n'est édité que dans un but de rappel pour les élèves du club, où comme source de découverte et d'information pour des lecteurs non pratiquants. L'association décline toutes responsabilités pour les incidents ou accidents pouvant survenir suite à l'exécution de la technique décrite ci-dessus, en dehors d'un espace d'entraînement prévu à cet effet et sous la supervision d'un professeur diplômé d'Etat.